​Польза для здоровья от горного отдыха

Польза для здоровья и благополучия от прогулок на свежем воздухе (и скалолазания в помещении) многочисленна. Помимо физических преимуществ, существует множество преимуществ для психического здоровья и социального обеспечения. К Вашему вниманию надежный источник отелелй и аппартаментов для отдыха на любой вкус.

Преимущества ходьбы по холмам

Физическое здоровье: ходьба - один из самых простых и дешевых способов тренировки, а также эффективный способ контроля веса. Регулярная быстрая ходьба улучшит работу сердца, легких и кровообращения, а также снизит кровяное давление. Узнайте больше о пользе ходьбы для здоровья на веб-сайте .

Было доказано, что регулярная ходьба снижает риск хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания, диабет 2 типа, астма, инсульт и некоторые виды рака. Узнайте больше о ходьбе для здоровья .

Психическое здоровье и благополучие: ходьба может быть сильнее, чем мы думаем. Он помогает нам справляться с работой, снимая стресс на природе, «лечит» наш мозг, помогает нам сконцентрироваться, делает нас более творческими и может помочь в лечении депрессии. Прочтите о шести удивительных научных фактах о ходьбе .

Преимущества скалолазания

Физическое здоровье: во время скалолазания задействуется множество групп мышц как верхней, так и нижней части тела. Тренируются все мышцы спины, брюшного пресса и ног, а также пальцы, плечи и руки.

Регулярное лазание может улучшить выносливость и мышечную силу. Кроме того, все тяги и растяжки для зацепок улучшают гибкость и ловкость. Гулять на свежем воздухе, ходить пешком до скалы, на которую вы хотите взобраться, - это тоже хорошее аэробное упражнение.

Психическое здоровье и благополучие: скалолазание дает массу преимуществ для здоровья, не только физических. Это улучшает вашу самооценку, ловкость ума и самосознание. Это отличная тренировка для снятия стресса и тренировка всего тела, поэтому она полезна для общего самочувствия.

Скалолазание требует решения множества проблем, умственной концентрации и внимания, поэтому оно помогает отточить ваш мозг. Многим он нравится, так как позволяет отвлечься от повседневных забот и сосредоточиться на восхождении. Это также может дать большое чувство достижения.

Скалолазание может быть очень общительным занятием. Результаты опроса активных людей показывают, что большинство людей говорят, что они участвуют в социальном аспекте. Вы заводите крепкие дружеские отношения со своими партнерами по скалолазанию из-за уровня доверия и обмена проблемами и опытом.